🎯ทำได้ทันที!!
🤸ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
#ลดไขมันพอกตับ
 |
▐➤ใช้ชีวิตหนักตับก็ทำงานหนัก เมื่อใดก็ตามที่ตับทำงานไม่เป็นปกติ โรคภัยต่าง ๆ จะมารุมคุณทันที🚶♂️ผู้ที่ใส่ใจต่อการออกกำลังกายแต่ไม่ค่อยมีเวลา การเดินเป็นวิธีรักษาสุขภาพที่ทำได้ง่ายๆ ไม่สิ้นเปลือง เป็นอิสระและไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องมีเทรนเนอร์ ทุกเพศทุกวัยสามารถทำได้และปลอดภัย👩🦯การเดินอย่างสม่ำเสมอ และได้ความหนักหรือความแรงพอ จะช่วยลดไขมันพอกตับ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วย👨🦯การเดินอย่างต่อเนื่องเพียงวันละ 30 นาที อย่างน้อย 4-5 วันต่อสัปดาห์ เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าจนเกินไป เกิดแรงกระแทกที่ข้อเท้าต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมาก ผู้สูงอายุ ผู้ที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย หรือไม่ได้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานาน หากไม่สามารถเดินติดต่อกันได้นาน 30 นาที อาจแบ่งเป็นช่วง ช่วงละ 10-15 นาที แล้วค่อย ๆ เพิ่มเวลาให้ยาวขึ้น
◉ทราบหรือไม่ว่า?
➤30% ของคนทั่วไปมีภาวะไขมันพอกตับ
➤40% ของผู้มีภาวะไขมันพอกตับ จะกลายเป็นโรคเบาหวาน
➤80% ของผู้ป่วยเบาหวานมีภาวะไขมันพอกตับ และมีโอกาสเสียชีวิตจากโรคตับแข็งสูงกว่าเสียชีวิตจากโรคหัวใจด้วยสัดส่วน 2.7:1.8
➤70% ของคนอ้วนจะมีภาวะไขมันพอกตับ และมีความเสี่ยงต่อภาวะตับอักเสบและตับแข็ง
➤95% ของคนอ้วนที่ดื่มสุราจะภาวะไขมันพอกตับ และมีโอกาสเสี่ยงสูงที่จะเป็นตับอักเสบและตับแข็ง
✌ฉะนั้นก่อนที่จะตกอยู่ในสภาวะเสี่ยงต่อโรคตับ ตับอักเสบเราควรบำรุงดูแลตับให้แข็งแรง ใส่ใจพฤติกรรมการบริโภคของตัวเองด้วย เช่น หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อลดความเสี่ยงโรคตับแข็ง ลดอาหารประเภทไขมัน และลดกินเค็ม เพื่อไม่ให้ตับต้องเสี่ยงต่อภาวะไขมันสะสม
◉#ไขมันเกาะตับ กินอะไรดี?
➤ทางเลือกหนึ่งที่จะสามารถเสริมกำลังให้ตับแข็งแรงได้... ✔ เลซิติน ✔ โคลีน และวิตามินบี ✔ งาดำ ✔ เจียวกู่หลาน ✔ ถั่งเช่า (ผู้ชาย) ✔ ถั่งเช่า (ผู้หญิง) ✔ โพลิโคซานอล น้ำมันงาขี้ม่อน น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ และน้ำมันงา
🤘🏼 SINCERELY,
👉ด้วยความปรารถนาดี.....
🤠 CHAIWAT maximize WEB design & Health advisor
#Liver_Healthy_Care
#การบำรุงดูแลสุขภาพตับ
#เคล็ดลับดูแลสุขภาพตับให้แข็งแรงสุขภาพดี เพื่อสุขภาพโดยรวมของร่างกายในทุกระบบ
⛛ คลิก│ศึกษาเพิ่มเติม│พูดคุย│สอบถาม│สั่งซื้อ│⛛
 |
| ◁ช้อปเมื่อไรก็ได้│พร้อมสิทธิมากมาย▷ |
 |
| Scan Me ดูเพิ่มเติม |
